Positiever in het leven staan maakt de dagen lichter, maar laten we eerlijk zijn: soms voelt het als een hele opgave. We horen vaak dat we ‘gewoon’ positief moeten denken, maar als het even schuurt in je dagelijkse routine, landt zo’n advies meestal niet.
Toch is werken aan een fijner gevoel geen hogere wiskunde. Het is een vaardigheid die je stap voor stap kunt oppakken, ongeacht waar je nu staat.
Werken aan positiviteit is altijd een win-win situatie. Het vraagt geen rigoureuze ommezwaai, maar begint bij de bereidheid om anders te kijken naar wat er al is. Of je nu een snelle leerling bent of liever de tijd neemt, elk moment is geschikt om de balans iets meer richting vertrouwen te verschuiven.
Kom uit je hoofd en in beweging
De eerste stap naar een lichter gemoed is vaak fysieker dan je denkt. Wanneer we vastlopen in piekergedachten, helpt het om de energie letterlijk te verplaatsen. Je hoeft echt niet meteen een marathon te rennen; kleine bewegingen hebben vaak al een grote impact op je mentale welzijn.
Neem eens vaker de trap, maak een ommetje tijdens de lunch of zoek in het weekend de natuur op. Groen om je heen doet iets met een mens. Of het nu een park is of een bos, de natuur dwingt ons tempo omlaag en brengt ons terug naar de basis. Het helpt je om mentale rust te vinden in een wereld die altijd maar ‘aan’ staat.
De Zon als dagelijks startpunt
In de tarot kennen we de kaart ‘De Zon’. Deze staat voor een ongecompliceerde vorm van levensenergie en vrolijkheid. Zonder zonlicht is er geen groei, en dat geldt ook voor ons innerlijk leven. Je kunt deze zonnige energie uitnodigen door bewust je dag te beginnen.
Een beproefde methode is het werken met affirmaties. Dit klinkt misschien wat plechtig, maar het zijn simpelweg korte zinnen die je herinneren aan wat er wél goed gaat. Door elke ochtend even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent, zet je de toon voor de rest van de dag.
Enkele voorbeelden die je kunt gebruiken:
- Ik ben dankbaar voor de mensen die me steunen.
- Ik heb vertrouwen in mijn vermogen om te leren van nieuwe ervaringen.
- Vandaag kies ik voor een houding die me verder helpt.
- Ik blijf rustig, ook als dingen anders lopen dan gepland.
Maak er een gewoonte van om deze woorden echt even te ‘voelen’ in plaats van ze alleen maar op te zeggen. Geduld is hierbij je beste vriend; nieuwe denkpatronen hebben tijd nodig om in te slijten.
Bewust stilstaan bij het ‘nu’
Wie ben je geworden door de jaren heen? Als je in de spiegel kijkt, zie je een verzameling van ervaringen, keuzes en momenten. In de tarot is er een kaart, de Aeon (of het Oordeel), die symbool staat voor een ruimere blik op de tijd. Het herinnert ons eraan dat we ons altijd bevinden op het snijvlak van ons verleden en onze toekomst.
Bewust stilstaan bij jezelf betekent dat je de verantwoordelijkheid neemt voor wie je op dit moment bent. Zoals de filosoof Søren Kierkegaard ooit treffend opmerkte: “De meeste mensen jagen zo bezeten het geluk na, dat ze er aan voorbijlopen.” Echt leven gebeurt nu. Door te leren van wat achter je ligt, creëer je ruimte om te worden wie je wilt zijn. Het is een voortdurend proces van bijsturen, zonder dat je de focus op de toekomst verliest, maar mét beide voeten in het heden.
Voldoening vinden in het alledaagse
We brengen een groot deel van ons leven werkend door. Of je nu je droombaan hebt of simpelweg werkt om de rekeningen te betalen: het biedt structuur, sociale contacten en een gevoel van nut. Het is waardevol om voldoening uit werk te halen, ook als het soms routineus voelt.
Het een sluit het ander niet uit. Je mag dromen van een ander pad terwijl je tegelijkertijd dankbaar bent voor de stabiliteit die je huidige werk je biedt. Bij Rowanberry Tarot & Coaching zie ik vaak dat mensen pas stappen kunnen zetten naar iets nieuws, zodra ze vrede hebben gesloten met hun huidige situatie. Vanuit een positieve basis bouw je namelijk makkelijker aan iets nieuws.
Wanneer de wolven komen: omgaan met tegenslag
Laten we eerlijk zijn: het leven is niet alleen maar zonneschijn. Iedereen heeft dagen waarop het vertrouwen wegzakt en pessimisme de overhand neemt. In de tarot verbeeldt de Zwaarden Negen dit gevoel: het getob in de nacht, de mentale pijn en het gepieker dat ons uit de slaap houdt.
Juist op die momenten is een eerdere investering in positiviteit goud waard. Mensen die bewust bouwen aan een optimistische houding, kunnen tegenslagen vaak beter hanteren. Problemen worden dan vaker gezien als een tijdelijke hindernis in plaats van een definitieve blokkade. Zoals Socrates zei: als we al onze problemen op een stapel zouden gooien, zouden we waarschijnlijk heel snel ons eigen pakketje weer terugpakken. Je eigen bagage ken je tenminste.
Het goede leven vormgeven
In de klassieke filosofie draait alles om ‘het goede leven’. Voor Plato en Aristoteles was geluk geen toevalstreffer, maar het resultaat van goed handelen. Zingeving in dagelijkse taken en vriendelijkheid naar anderen toe zijn de bouwstenen van een voldaan bestaan.
Wie niet tevreden kan zijn met het kleine, zal ook met het grote geen rust vinden. Een positieve levenshouding is daarom een geschenk aan jezelf én aan je omgeving. Het gaat om het opbouwen van herinneringen waar je later met een glimlach op terugkijkt.
Stil staan bij wat je écht voelt: drie reflectievragen
Inzicht is een mooi begin, maar het vraagt om actie om echt iets te veranderen. Pak eens een pen en papier en sta stil bij de volgende vragen:
- Wanneer je kijkt naar je dagelijkse routine, welk moment of welke activiteit geeft je — hoe klein ook — een gevoel van rust of plezier?
- Kijkend naar de kaart van ‘De Zon’: welke eigenschap van jezelf zou je vaker in het licht willen zetten?
- Als je vandaag één ding zou doen puur voor je eigen welzijn (buiten je verplichtingen om), wat zou dat dan zijn?
Soms komt een boodschap precies op tijd
Er zit betekenis in het feit dat je dit leest, juist nu. Misschien schuurt er iets in je leven, of heb je het gevoel dat je op een kruispunt staat zonder wegwijzers. Inzicht is een prachtige eerste stap, maar soms is het niet genoeg om alleen te weten dat er iets moet veranderen; je wilt ook weten hoe.
Mijn ervaring is dat we vaak al weten wat we nodig hebben, maar dat we een spiegel nodig hebben om het helder te zien. Je hoeft het niet allemaal in je eentje uit te zoeken. Soms helpt een nuchtere blik van buitenaf om de mist te laten optrekken.
Wil je weer meer grip krijgen op je eigen geluk en de positiviteit in je leven echt de ruimte geven? Ik help je graag om de symboliek van je eigen leven te vertalen naar concrete stappen.
🧭 Bekijk de mogelijkheden voor een kort resultaatgericht coachingstraject
