Soms zit je in een fase waarin alles een beetje wringt. De dagen lijken grijs, je voelt een innerlijke onrust en de vrolijkheid van anderen voelt bijna als een persoonlijke belediging. Je wilt wel anders, maar hoe doe je dat zonder in goedkope tegeltjeswijsheden te vervallen?
Positief leven is namelijk geen trucje en ook geen roze bril die je opzet om de werkelijkheid te negeren.
Positief leven is een ambacht.
In mijn werk zie ik dagelijks mensen die zich in zo’n overgangsfase bevinden. Het oude werkt niet meer, het nieuwe is er nog niet. Dat schuurt. Maar juist in dat schuren zit de beweging. Een positieve blik ontwikkelen betekent niet dat je de schaduw ontkent, maar dat je leert hoe je er een lampje bij houdt. Het gaat om veerkracht en de bereidheid om met andere ogen naar je eigen verhaal te kijken.
De kunst van het kleine kijken
We denken vaak dat geluk een groot project is, iets waar we hard voor moeten werken of waar we recht op hebben als we maar genoeg ons best doen. Maar na decennia aan de gesprekstafel weet ik: het zit in de details die we vaak over het hoofd zien.
1. Waar je oog op valt, groeit
Het klinkt bijna te simpel, maar elke dag drie dingen noteren waar je dankbaar voor bent, verandert de bedrading in je brein. Of het nu die ene goede kop koffie is of een gesprek waarin je je echt gehoord voelde; door het op te schrijven, dwing je jezelf om de dag te scannen op lichtpuntjes. Je traint je aandacht om niet alleen bij het negatieve te blijven hangen.
2. De taal die je tegen jezelf spreekt
We zijn vaak onze eigen strengste criticus. “Ik faal ook altijd,” of “Dit lukt me nooit.” Woorden hebben gewicht; ze vormen de filters waardoor je naar de wereld kijkt. Probeer die innerlijke stem eens te verzachten. In plaats van “Ik kan dit niet,” kun je ook zeggen: “Ik ben dit nog aan het leren.” Dat geeft lucht. Het is geen zelfbedrog, maar een eerlijkere weergave van de werkelijkheid. Je bent immers een mens, geen robot.
3. Durf te dromen (en maak daarna een plan)
Visualisatie wordt soms weggezet als zweverig, maar het is simpelweg je verbeeldingskracht gebruiken om een richting te bepalen. Hoe zou het voelen als je die innerlijke rust wél had? Wie zou er dan naast je staan? Als je dat beeld helder hebt, kun je stappen gaan zetten. Want een droom zonder plan blijft een luchtkasteel. Begin klein. Welke stap kun je vandaag zetten om dichter bij dat gevoel te komen?
Ruimte maken voor wat jou voedt
Een positief leven vraagt ook om een kritische blik op je omgeving en je gewoontes. Je kunt niet bloeien in een omgeving die je constant naar beneden trekt.
- Kies je gezelschap zorgvuldig: Mensen met wie je omgaat, kleuren je wereldbeeld. Zoek de mensen op die je inspireren en waarbij je mag zijn wie je bent. Durf tegelijkertijd grenzen te stellen bij contacten die je alleen maar leegzuigen.
- Plan plezier in als een afspraak: We vinden het heel normaal om werkbesprekingen in onze agenda te zetten, maar ontspanning schiet er vaak bij in. Maak van die boswandeling of dat uurtje lezen een heilige afspraak met jezelf.
- Fouten zijn slechts feedback: Als een kaart in een legging op zijn kop ligt, betekent dat niet dat het hele verhaal niet deugt; het vraagt om een andere invalshoek. Zo werkt het ook met fouten. Wat vertelt deze situatie je? Wat kun je de volgende keer anders doen?
De diepere laag: Rust vinden in de storm
Uiteindelijk gaat positief leven over veerkracht opbouwen. Het leven is niet lineair en het is zeker niet altijd makkelijk. Er zullen dagen zijn dat het regent, letterlijk en figuurlijk.
Momenten van overdenking en meditatie en bewust leven helpen je om in het huidige moment te blijven. Stress ontstaat vaak omdat we met onze gedachten al drie weken in de toekomst zitten of blijven kauwen op wat er gisteren misging. Door je aandacht terug te brengen naar je ademhaling of de textuur van wat je op dit moment aan het doen bent, creëer je een anker.
Accepteer dat tegenslag bij het leven hoort. Het is de schaduw die de vorm van het licht verraadt. Juist door die moeilijke momenten te doorvoelen, zonder erin te verdrinken, word je een completer mens. Wees mild voor jezelf tijdens dit proces. Een boom groeit ook niet in één nacht tot aan de hemel.
Stil staan bij wat je écht voelt: Drie reflectievragen
Voordat je weer doorgaat met de orde van de dag, nodig ik je uit om even stil te staan. Pak een pen en papier, of overweeg deze vragen terwijl je een kop thee drinkt:
- Welke overwinning, hoe klein ook, mag jij vandaag van jezelf vieren?
- Als je kijkt naar de komende week: waar zou je iets meer ruimte willen maken voor jezelf?
- Welke gedachte over jezelf houdt je op dit moment tegen, en hoe zou een goede vriend(in) daar naar kijken?
Er is een reden dat je dit nu leest
Inzicht is een prachtige eerste stap, maar soms is het niet genoeg om de knoop in je eentje te ontwarren. Misschien voel je dat dit moment iets van je vraagt, een uitnodiging om dieper te graven en de regie over je eigen geluk weer terug te pakken. Of het nu gaat om zingeving in het dagelijks leven of het vinden van een nieuwe koers in je werk of relaties; je hoeft het niet alleen te doen.
Soms helpt het als er iemand even met je meekijkt naar de symboliek van je leven, om de rode draad weer zichtbaar te maken. Samen kunnen we werken aan meer helderheid en richting in een fase die nu misschien nog onoverzichtelijk voelt.
Wil je dieper ingaan op wat er bij jou speelt en zoek je een nuchtere, eerlijke manier om weer in je kracht te komen? Ik help je graag om de antwoorden die al in je zitten, naar de oppervlakte te brengen.
🧭 Boek hier je Tarotconsult of Coachingstraject en zet de volgende stap
