Bekers vijf van de tarot is een dramatische kaart die wijst op verlies en verdriet. Het is een gevoel dat je helemaal in beslag neemt. Alles wordt er door bepaald. Het is rouw en spijt.
Een man of misschien een vrouw met kort haar staat met de rug naar je toegekeerd. Niet geïdentificeerd kunnen worden, dat betekent dat het over iedereen kan gaan. Ieder mens krijgt op zijn of haar manier te maken met de intense pijn van verlies en verdriet in het leven. Maar hoe ga je daar nu mee om?
Omgaan met verlies en verdriet
Omgaan met verlies en verdriet kost tijd en ruimte. Vaak komt een situatie van groot verlies of verdriet plotseling. Verlies van geliefden, verlies van een huisdier, verlies van werk, verlies van gezondheid, verlies van sociale netwerken. Rouwen doe je bij ieder belangrijk verlies in je leven!
Rouwen kost tijd en neemt je helemaal in beslag. Dit zie je duidelijk terug op de tarotkaart van bekers vijf. De man of vrouw gaat helemaal op in de omgevallen bekers. De bekers die nog rechtop staan krijgen helemaal geen aandacht. Ook de wereld wordt genegeerd. De brug, het huis in de verte. Het doet er allemaal niet meer toe. Er is nu nog maar één ding dat telt. Omgaan met verlies en verdriet is hard werken!
Verlies en verdriet is geen status quo. De toestand op de tarotkaart van bekers vijf is een momentopname uit een proces dat vaak langzaam maar toch voortdurend in beweging is.
Elisabeth Kübler-Ross was een pionier op het gebied van rouwverwerking. Door uitgebreid onderzoek te doen ontdekte ze dat rouw een zeer individueel proces is. Ieder mens ervaart verlies en verdriet op een unieke manier. Zij benadrukte dat het belangrijk is om ruimte te maken voor alle emoties die bij rouw om verlies en verdriet horen. Deze emoties heeft Kübler-Ross als volgt in kaart gebracht:
- Ontkenning: Je weigert het verlies of de gebeurtenissen te accepteren en denkt dat het niet waar kan zijn.
- Woede: Je bent boos op jezelf, op anderen anderen of de situatie.
- Onderhandelen: Je probeert ’tegen beter weten in’ met je lot te onderhandelen om het verlies ongedaan te maken.
- Depressie: Je voelt je verdrietig, hopeloos en somber en trekt je vaak terug.
- Aanvaarding: Je accepteert langzaam maar doelbewust de situatie of je verlies en begint langzaam weer vooruit te kijken.
Het is belangrijk om te benadrukken dat niet iedereen alle stappen in dit proces doorloopt. Ook doorloopt ieder mens zijn of haar eigen proces op zijn of haar eigen manier. Tocht heeft de visie op rouw en verlies van Kübler-Ross veel inzicht gegeven in het omgaan en begeleiden van rouw, verlies en verdriet.
Door het verdriet heen
Het is waardevol om te erkennen dat rouw een persoonlijk proces is en dat er geen vaste tijdslijn is voor herstel. Het is ook belangrijk om te weten dat je niet alleen staat. Het zoeken naar steun bij vrienden, familie, een therapeut of een steungroep kan veel verlichting bieden.
Tips voor het omgaan met verlies en verdriet:
- Geef jezelf de tijd: Rouw heeft tijd nodig. Forceer jezelf niet om ‘over’ je verlies heen te komen.
- Erken je emoties: Het is normaal om een wirwar aan emoties te ervaren, van verdriet tot boosheid. Onderdruk deze gevoelens niet ze maken deel uit van jouw verwerking.
- Zoek steun: Praat met mensen die je vertrouwt, sluit je aan bij een steungroep of zoek professionele hulp.
- Zorg goed voor jezelf: Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende slaap. Rust roest en dat geld ook bij rouw en verlies.
- Houd vast aan je routines: Het kan helpen om je dagelijkse routine zoveel mogelijk aan te houden.
- Herinner de mooie momenten: Focus niet alleen op het verlies, maar ook op de mooie herinneringen die je hebt.
- Wees geduldig met jezelf: Herstel is een proces en er zullen goede en slechte dagen zijn.
Bekers vijf en verder gaan
Bekers vijf bepaald je echt bij het moment van intens verdriet en rouw om verlies. In een tarotlegging is het altijd belangrijk de positie van deze tarotkaart te beschouwen en de omliggende tarotkaarten te interpreteren. Bekers vijf is een moeilijke tarotkaart maar ook een tarotkaart die bij het leven van iedereen hoort. Belangrijk is om te zien dat het hier om een moment of periode gaat.
Hoewel het intens verdriet en verlies een diepe wond achterlaat, is het mogelijk om weer geluk te vinden. Niet door te vergeten maar juist door herinnering. Tijd gaat onvermoeid door en er zullen nieuwe ervaringen en relaties komen. Het is belangrijk om hoop te houden en opnieuw vertrouwen in de toekomst op te bouwen.
- Ga weer naar buiten: Binnen blijven of de wereld vermijden helt je de eerste tijd door maar kom na verloop van tijd weer in beweging. Ook hiervoor geld ‘rust roest’.
- Richt je weer op wat je wel hebt: Tijden van verlies nemen je helemaal in beslag naar na verloop van tijd zul je jouw aandacht ook weer richten op de dingen die je nog wel hebt en waar je gelukkig van wordt.
- Blijf herinneren: Het einde van een rouwperiode betekent niet dat je het verlies bent vergeten. Blijf herinneren, creëer momenten van herinnering en gedenken. Ze verrijken je leven na een periode van rouw.
Tarot en omgaan met verlies en verdriet
De tarot biedt een unieke lens waardoor we naar verlies en verdriet kunnen kijken. Door gerichte en persoonlijke tarotleggingen kun je dieper ingaan op jouw persoonlijke verlies en verdriet. Als tarotcoach begeleid ik je graag op deze reis. Samen gaan we in op jouw persoonlijke situatie en ontdekken we welke stappen je kunt zetten om weer verder te gaan. Ben jij klaar om de kracht van het tarot te ervaren en je eigen helingsproces te ondersteunen?
