Loslaten en echt leven in het nu!
Je hoofd tolt. Het is een kluwen van gisteren, morgen en alle ‘wat als’-scenario’s die je kunt bedenken. Je bent de verbinding met het simpele hier en nu kwijtgeraakt door een constante stroom aan ruis.
Dat stopt hier.
We gaan die mentale knoop niet voorzichtig ontwarren, we gaan kijken wat er gebeurt als je de draad simpelweg durft neer te leggen.
Je leeft in een verhaal, niet in de werkelijkheid
Het is een klassiek beeld: je zit fysiek op een stoel met een kop koffie, maar mentaal ben je een brand aan het blussen die pas over drie weken misschien uitbreekt. Je bent er wel, maar je bent er ook helemaal niet. Die mist in je hoofd zorgt ervoor dat de wereld om je heen vervaagt.
Ik denk aan een vrouw die laatst bij me was, laten we haar Martha noemen. Martha kon niet meer slapen omdat ze zich verduveld veel zorgen maakte over de levenskeuzes van haar volwassen dochter. Terwijl ze bij mij aan tafel zat, was ze alleen maar bezig met gesprekken die ze nog moest voeren en ruzies die nog niet hadden plaatsgevonden. Ze proefde de thee die ik voor haar had gezet niet eens. Ze leefde in een toekomstscenario, terwijl haar werkelijke leven onbenut aan haar voorbijging.
Het is een vorm van valse controle. Je denkt dat je door te piekeren grip houdt op de situatie, maar het enige wat je doet is jezelf uitputten. Piekeren is de illusie van actie.
Wat de kaarten vertellen over jouw mentale gevangenis
In de symboliek van de tarot zien we dit mechanisme haarscherp terug. Het helpt je om patronen van onzekerheid doorbreken door de spiegel voor te houden die je zelf even niet meer ziet.
- Zwaarden 9: Dit is het beeld van de slapeloze nacht. De negen zwaarden hangen boven het bed, maar ze raken de persoon niet aan. De pijn is mentaal. Het laat zien hoe jouw eigen geest scenario’s bouwt die vele malen wreder zijn dan de realiteit.
- Bekers 4: Hier zien we de verzadiging. Je staart je blind op drie bekers die je niet meer wilt, terwijl de hand uit de wolk je een vierde aanreikt. Je ziet de kansen en de rust van het huidige moment niet, omdat je te druk bent met je eigen onvrede of angst.
Soms is de oplossing simpelweg een pas op de plaats maken, zoals de Zwaarden 2 ons leert: de armen over de borst, de blinddoek om en even helemaal niets beslissen totdat de interne storm is gaan liggen. Dit brengt de broodnodige richting in je leven.
De confrontatie: je hebt op dit moment geen probleem
Dit klinkt misschien hard, maar kijk eens om je heen. Wanneer ik dit nu doe zie ik de vogels in de tuin, de regen miezert tegen het raam. Maar er is niets dat mij belet te doen wat ik wil en te leven zoals ik leef. Op dit exacte moment, terwijl je deze woorden leest, is er waarschijnlijk niets dat direct je veiligheid bedreigt. De ruzie van vorige week is een herinnering; de belastingaanslag van volgende maand is een verwachting.
Jouw lichaam bevindt zich altijd in het nu, maar je geest is een tijdreiziger die constant op de verkeerde plek is.
Wanneer je leert om die tijdreiziger terug te roepen, ontstaat er ruimte. Dat is geen zweverig gedoe, dat is pure psychologische noodzaak om een burn-out te voorkomen. Bij Rowanberry Coaching & Tarot werken ik eraan om die aardse nuchterheid te combineren met de diepere inzichten die je intuïtie je probeert te geven.
Zo krijg je weer lucht in je dagschema
Je hoeft niet te wachten op een vakantie of een pensioen om rust te ervaren. Het begint bij het maken van een onderscheid tussen wat ‘echt’ is en wat ‘gedachte’ is.
- De ‘Nu-Check’: Benoem drie dingen die je nu ziet, twee die je hoort en één die je ruikt. Dit trekt je uit je hoofd en dwingt je zenuwstelsel om te erkennen dat je veilig bent.
- Parkeer de chaos: Schrijf je zorgen op. Niet om ze op te lossen, maar om ze uit je systeem te krijgen. Papier is geduldiger dan jouw brein.
- Stel de actievraag: Is er nu iets wat ik concreet kan doen? Zo nee, dan is het geen taak, maar een gedachte. En gedachten mag je laten passeren als wolken voor de zon.
Van inzicht naar jouw eigen praktijk
De eerste stap naar een leger hoofd is niet ‘harder je best doen’, maar juist minder doen. Gebruik de volgende vragen voor je eigen reflectie:
- Welke zorg die je vandaag meedraagt, hoort eigenlijk thuis in het verleden of de toekomst?
- Als je al je ‘moetens’ voor de komende vijf minuten wegstreept, wat blijft er dan over van de spanning in je lijf?
- Welke gedachte herhaal je zo vaak dat je bent gaan geloven dat het een feit is?
- Wat zou er gebeuren als je de uitkomst van je huidige situatie even helemaal aan het universum (of het toeval) overlaat?
Pak de regie over je eigen balans
Inzicht is een mooi begin, maar soms zit de knoop zo vast dat je een ervaren paar handen nodig hebt om hem los te maken. Het is niet nodig om in je eentje te blijven verdrinken in een vol hoofd. Als de mist niet optrekt en je merkt dat je vastloopt in stress of onzekerheid, is het tijd voor een andere aanpak.
Mijn coaching is bedoeld voor de 50-plusser (en de dertiger of veertiger die al wijs genoeg is) die klaar is met het mentale gedonder en weer echt wil leven. We gebruiken de tarot als kompas om snel tot de kern te komen, zonder dat we eindeloos hoeven te graven in het verleden.
Voel je dat het tijd is om die zware rugzak af te doen? Gun jezelf de ruimte om weer te ademen.
👉 Rust in je hoofd vinden met Minder Stress & Balans Coaching
Spirituele zingeving in het dagelijks leven begint immers bij een fundament van rust.
