Lachen is gezond. Dat is misschien een open deur, maar zeker een waarheid als een koe. Meer nog: lachen is levenskunst! Het maakt je gelukkig, en dit is wetenschappelijk bewezen. Zelfs een geforceerde glimlach zet je hersenen aan het werk om stoffen vrij te maken die je een gelukkiger gevoel geven. Bovenstaande was de uitkomst van het onderzoek van neuroloog Isha de Gupta van het Mount Sinai Beth Israel Hospital in New York.
De Voordelen van Lachen voor je Gezondheid en Welzijn
Lachen heeft niet alleen een positief effect op je mentale, maar ook op je fysieke gezondheid. Als je lacht, maakt je lichaam endorfines aan. Deze natuurlijke pijnstillers verbeteren je humeur en zorgen voor een gevoel van welzijn. Daarnaast kan lachen je bloeddruk verlagen en je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziekten. Lachen is dus een simpele, maar krachtige manier om je lichaam gezond te houden en je vitaliteit te vergroten.
Een ander groot voordeel van lachen is de stressverlagende werking. Wanneer je lacht, vermindert de spanning in je lichaam en kun je beter ontspannen. Dit kan bijdragen aan een betere slaap, een gezondere eetlust en een algeheel verbeterd welzijn. Bovendien opent lachen deuren in je sociale leven; het maakt je toegankelijker en bevordert verbinding met anderen. Denk eens aan hoe een lachgesprek direct een positieve sfeer creëert!
Lachen om Jezelf: Een Teken van Wijsheid
Je moet kunnen lachen, en zeker ook lachen om jezelf. Al is het maar om lucht te brengen in serieuze zaken. Of je werk nu nog zo gewichtig is, de situatie waarin je je bevindt nog zo formeel, of je een verbeten wereldverbeteraar bent: alles wat je doet is relatief. Een ander had het immers ook kunnen doen.
Wanneer je jezelf te serieus neemt en niet meer om jezelf kunt lachen, dan mis je een essentieel onderdeel van de kunst van het leven. Zelfspot is levenskunst. Als je je belangrijke werk en je eigen mening niet op de korrel kunt nemen, loop je het risico een zuurpruim te worden. Je creëert dan als het ware ‘heilige huisjes’ waarin geen tegenspraak of humor meer mogelijk is. Zaken waarover niet gegrapt mag worden, worden gevaarlijk. Ze maken de wereld een donkere plek, waar mensen elkaar alleen nog maar de maat nemen. Gelukkig kun je volkomen ernstig zijn en toch volkomen lachen. Zoals Arthur Schopenhauer treffend zei: “Hoe meer een mens tot volkomen ernst in staat is, des te hartelijker kan hij lachen.”
Lachen in Moeilijke Tijden: Overlevingskunst
Lachen is levenskunst en een manier om met meer geluk en blijdschap door het leven te gaan. Het maakt moeilijke zaken lichter. Dit betekent echter niet dat je het leven niet serieus hoeft te nemen, noch dat je het leed van anderen ontkent. Het bijzondere aan lachen is juist dat mensen het blijven doen, zelfs in tijden van diep verdriet en tegenslag. Dan is lachen niet alleen levenskunst, maar pure overlevingskunst.
Zelfs in diepe ellende wordt gelachen. Denk aan de verhalen uit de Tweede Wereldoorlog, waar mensen in schuilkelders tijdens bombardementen feesten vierden. Vandaag de dag zien we beelden uit Oekraïne van mensen die muziek maken en zingen in schuilkelders. Ondanks alle verschrikkingen die ze daar moeten doorstaan, wordt er kunst gemaakt, grappen verteld en gelachen. Lachen is op die manier de levenskunst van het overleven geworden. Zoals Søren Kierkegaard stelde: “De enige intelligente tactische reactie op de verschrikkingen van het leven is er uitdagend om te lachen.”
De Kracht van Lachen om Pijnlijke Zaken
Volgens grote denkers moet je overal om kunnen lachen, ook om serieuze en pijnlijke zaken. Als je zaken alleen vanuit een serieuze kant bekijkt, worden ze zwaar en moeizaam.
In zijn tijd (1813-1855) stond de theoloog en filosoof Kierkegaard al bekend om zijn bijtende spot en ironie. Hij had geen ‘heilige huisjes’ en nam alles en iedereen op de hak. Helaas werd hij niet altijd begrepen. Wat dat betreft is er sindsdien weinig veranderd. Nog steeds worden veel grappen veroordeeld met de opmerking: “Dat kun je niet maken!” Er zijn ook vandaag onderwerpen waarover grappenmakers liever zwijgen. Dat is bijzonder spijtig. Want wanneer een grap slecht valt, is het beste wapen om de grap of de grappenmaker even flink op de korrel te nemen. Humor, hoe scherp ook, kan juist verbinding creëren en taboes doorbreken, wat bijdraagt aan een gezondere omgang met complexe onderwerpen.
Lach Jezelf Lekker Uit: Een Boost voor je Welzijn
Jezelf uitlachen is zeker een heilzame vorm van levenskunst! Het is een gouden tip die het leven draaglijker kan maken op momenten dat je het moeilijk hebt. Het relativeert de zaken die je kopzorgen bezorgen. Zelfs voor situaties waarvan je zegt: “Hier kan ik écht niet om lachen,” zul je merken dat er meer lucht en ruimte ontstaat als je het tóch doet. Dit is een vorm van ontspanning die je direct kunt toepassen.
Wanneer je beledigd wordt, wanneer iemand je tekortdoet, wanneer je gemarginaliseerd wordt, of wanneer iemand je onrecht aandoet: dan moet je op de bres springen en voor jezelf opkomen! Maar net zo vaak moet je het onrecht dat je is aangedaan toelachen en uitlachen. En bovenal: neem jezelf ook niet al te serieus. Mensen die jou voor gek zetten en in de maling nemen, hebben dan veel minder vat op je. Bovendien is er geen beter wapen tegen gemene grappen dan ironie.
Lach ook jezelf eens lekker uit. Wanneer je je druk maakt voor een goede zaak. Wanneer je uit je slof schiet tegen onrecht. Wanneer je op de blaren zit vanwege een stommiteit. Wanneer je in je wiek geschoten bent vanwege die rake opmerking. Wanneer iemand over je heen walst. Wanneer je in een hoek wordt gezet. Lachen is in eigenlijk elke situatie een van de meest effectieve manieren om van het leven een kunst te maken. Zoals Friedrich Nietzsche het zo mooi verwoordde: “Ik lach elke leermeester uit die niet zichzelf uitlacht.”
Lachen als Kompas in je Leven: De Rol van Tarot
Lachen is dus niet zomaar een reactie, het is een bewuste keuze, een levenshouding die bijdraagt aan je geluk en gezondheid. Het helpt je te ontspannen en om te gaan met de uitdagingen van het leven. Soms echter, zit het lachen je wat minder diep. Je voelt je minder gelukkig, hebt moeite met ontspanning, of je worstelt met vraagstukken die het moeilijk maken om de lichtere kant van het leven te zien.
Als tarotcoach help ik je graag om inzicht te krijgen in deze diepere lagen. Met de wijsheid van tarotkaarten kunnen we samen de blokkades identificeren die je ervan weerhouden om voluit te lachen en te leven. Het is mijn overtuiging dat zelfreflectie en inzicht in je levenspad je kunnen helpen om de humor in elke situatie te zien, zelfs in de meest complexe. Lachen is universeel, maar de weg ernaartoe is voor iedereen anders. Misschien helpt tarot jou om die weg naar meer lachen, geluk en innerlijke rust te vinden.
