Over beweging, balans en de kunst van het lukken!
Wat is dat nu precies, een goed leven? Het is een vraag die ik vaak hoor in mijn praktijk, meestal van mensen die op een kruispunt staan. Het oude jasje past niet meer, het nieuwe is er nog niet. Er wringt iets, maar je kunt er de vinger nog niet op leggen.
Voor mij begint een goed leven bij het maken van keuzes die er werkelijk toe doen, voorbij de waan van de dag.
Het gaat over de verbinding met de mensen om je heen, maar vooral ook over de verhouding met jezelf. Een leven dat niet alleen voorbijtrekt, maar waar je met een zekere voldoening naar kunt kijken en van kunt zeggen: “Ja, dit is van mij.”
Stilstand is een illusie: kom in beweging
Het leven is constant in beweging, of we dat nu leuk vinden of niet. Mijn eerste suggestie aan iedereen die zich wat verloren voelt, is dan ook: kom in beweging. En dan bedoel ik niet direct dat je een marathon moet gaan lopen, hoewel dat voor sommigen werkt. Beweging zit voor mij in de kleine, dagelijkse handelingen.
Het gaat erom dat je ergens je aandacht op richt. Urenlang doelloos zappen of door een tijdlijn scrollen op je telefoon geeft zelden het gevoel dat je echt leeft. Het voelt eerder als ‘wachten op’. Actief zijn – of dat nu in je werk is, een gesprek met een goede vriend of het volledig opgaan in een boek – zorgt voor een focus die wezenlijk is voor je welzijn.
Het misverstand van het ‘lege hoofd’
Veel mensen vertellen me dat ze sporten of wandelen om hun hoofd ‘leeg’ te maken. Ik moet daar altijd een beetje om glimlachen. Mijn ervaring is dat een hoofd nooit echt leeg wordt. Wat je doet, is je aandacht verleggen. Door de fysieke inspanning of de wind aan de zee krijgen je zorgen even geen voeding. De afwisseling tussen diepe concentratie en ontspanning, dat is waar de ruimte ontstaat. In die ruimte krijgt persoonlijke groei na je vijftigste of in een andere levensfase pas echt de kans.
Dansen met de kaarten: De Wereld
In de tarot is de kaart ‘De Wereld’ een prachtig symbool voor wat ik een ‘gelukt leven’ noem. Op de kaart zie je een figuur die lijkt te dansen binnen een lauwerkrans. Dat is voor mij de essentie: een geslaagd leven is geen leven zonder rimpels of tegenslagen, maar een leven waarin je de dans beheerst.
Betekenis geven aan levensthema’s wordt makkelijker als je inziet dat het leven geen strakke choreografie is die je foutloos moet uitvoeren. Het is eerder een improvisatie. Soms zijn de passen snel en chaotisch, soms traag en melancholisch. De kunst is om mee te bewegen met het ritme dat zich op dat moment aandient, in plaats van je ertegen te verzetten.
Als je kunt bewegen met wat er op je pad komt, ontstaat er een vorm van innerlijke rust. Je hoeft de muziek niet te controleren; je hoeft alleen maar te reageren op de klanken die je hoort.
Hoe je de dans soepel houdt:
- Zorg voor het instrument: Je lichaam en geest moeten de dans aan kunnen. Goede voeding en voldoende rust zijn geen luxe, maar de basis.
- Kijk naar je danspartners: Je bent niet alleen. De mensen om je heen beïnvloeden jouw ritme. Beweeg met hen mee, maar bewaak ook je eigen ruimte.
- Merk de kleine accenten op: Een goed leven zit vaak in de details. De geur van verse koffie in de ochtend, een gesprek waarbij je écht contact voelt, of een moment van volledige focus in je werk.
Geluk als werkwoord
We streven er allemaal naar: een gelukkig leven. Maar wat is dat dan? Vaak denken we aan grote mijlpalen, maar voor mij is geluk synoniem aan een ‘gelukt’ leven. En dat maakt geluk tot een werkwoord. Je kunt er actief aan bijdragen door je mentale veerkracht te vergroten en bewust stil te staan bij je keuzes.
Er is geen standaardrecept, maar er zijn wel ingrediënten die bijna altijd terugkomen bij mensen die zich voldaan voelen:
- Zelfacceptatie: Het stoppen met het gevecht tegen je eigen tekortkomingen. Als je jezelf accepteert met al je imperfecties, ontstaat er lucht.
- Zingeving: Het gevoel dat je een bijdrage levert, hoe bescheiden ook. Dat kan in je werk zijn, maar ook in vrijwilligerswerk of de zorg voor een ander.
- Persoonlijke ontwikkeling: Jezelf blijven uitdagen om iets nieuws te leren, waardoor je geest scherp blijft en je wereld groot.
- Harmonie vinden: Balans tussen inspanning en de broodnodige stilte.
De kiem van een nieuw begin: Bekers Aas
Als we praten over zingeving en emotionele vervulling, komt in de tarot vaak ‘Bekers Aas’ naar voren. Deze kaart toont een hand die een overstromende beker vasthoudt. Het symboliseert de bron van je gevoelens en je intuïtie.
Het herinnert ons eraan dat een ‘goed leven’ vaak van binnenuit begint. Het vraagt om een open houding. Durf je je hart open te stellen voor een nieuw begin, ook als je al de nodige littekens hebt opgelopen? Bekers Aas nodigt je uit om weer te luisteren naar die zachte stem in jezelf die precies weet welke richting je op moet, zelfs als je verstand nog honderd bezwaren heeft.
Wat is een betekenisvol leven zonder die emotionele diepgang? Juist door je kwetsbaar op te stellen en trouw te blijven aan je eigen waarden, geef je je leven de kleur die het nodig heeft om werkelijk te stralen.
Stil staan bij wat je écht voelt: Drie Reflectievragen
Om van deze woorden naar jouw praktijk te gaan, nodig ik je uit om deze drie vragen eens eerlijk voor jezelf te beantwoorden:
- Op welk gebied in je leven ervaar je op dit moment de meeste ‘stilstand’, en welke kleine handeling zou daar vandaag al een beetje beweging in kunnen brengen?
- Als jouw leven van de afgelopen week een dans was, welk ritme had deze dan en paste dat ritme bij wie je werkelijk bent?
- Welke ‘kiem’ (een idee, een verlangen, een gevoel) onderdruk je op dit moment, terwijl het eigenlijk ruimte nodig heeft om te groeien?
Een moment van inzicht
Misschien is dit precies wat je vandaag even moest horen. Inzicht is een prachtige eerste stap, maar soms merk je dat het nadenken in cirkeltjes blijft gaan. Je voelt dat er iets moet veranderen, maar de weg ernaartoe is nog mistig. Dat is het moment waarop een luisterend oor en een frisse blik het verschil kunnen maken.
Soms hebben we iemand nodig die de kaarten even anders schudt, zodat we weer zien wat er werkelijk toe doet. Of je nu worstelt met levensvragen en tarot als ingang wilt gebruiken, of behoefte hebt aan een nuchter gesprek over je volgende stappen.
Zullen we samen eens kijken naar wat jouw leven op dit moment van je vraagt?
🧭 Ontdek hoe 50+ Coaching je helpt om weer richting te vinden
