Eenzaam zijn is een last die veel mensen met zich meedragen. Eenzaamheid is een bijzonder woord. Hoewel je zou zeggen dat het overeenkomt met alleen zijn is dat lang niet altijd zo. Soms is alleen zijn eenzaam maar je kunt ook heel eenzaam zijn wanneer je niet alleen bent.
Maar wat te doen al je eenzaamheid als last ervaart? Hoe ontworstel je jezelf aan eenzaamheid. Gelukkig kun je een aantal dingen tegen eenzaamheid ondernemen. Vandaar deze tarotlegging over het overwinnen van eenzaamheid.
De eenzame koningin van de tarot
Zwaarden koningin is misschien wel één van de belangrijkste tarotkaarten als we het over eenzaamheid hebben. Het is een mooi voorbeeld van hoe eenzaamheid een last kan zijn. De vrouw op de tarotkaart oogt niet arm en lijkt in een comfortabel huis te wonen. Toch wijst de uitdrukking van zwaarden koningin er op dat de vrouw niet echt gelukkig is. Ze kijkt wat bedrukt terwijl ze aan het werk is met een vaas bloemen. De vogel buiten, een symbool van vrijheid en vrije gedachten blijft op afstand.
De eenzaamheid van zwaarden koningin is de eenzaamheid van het niet kunnen delen met anderen. Alles alleen te doen zonder aanspraak, zonder waardering te geven en te krijgen. In jezelf en met jezelf de dingen doen. Deze koningin is eenzaam en draagt haar eenzaamheid, Dat betekent niet dat ze er niet onder lijdt.
Zwaarden koningin is een tarotkaart die laat zien dat de leerschool van het leven hard kan zijn. Je hebt het financieel goed, je hebt een fijne baan, je bent gezond, maar je kunt het niet delen. Wanneer je jezelf moederziel alleen voel is dat de eenzaamheid die deze koningin vertolkt. Daarvoor hoef je trouwens geen vrouw te zijn. Ook veel mannen herkennen zich in de eenzaamheid van zwaarden koningin.
Deze tarotkaart is er niet een van bij de pakken neerzitten. Het is een tarotkaart van de eenzaamheid die je draagt en de harde leerschool van het leven die je daardoor leeft. Maar zwaarden koningin is ook een tarotkaart van bewustzijn van je situatie. Geen wentelen in zelfmedelijden maar het dragen van je last. Dat de bewustwording en het dragen van eenzaamheid van de koningin uiteindelijk bevrijdend werkt kunnen omliggende tarotkaarten van deze tarotlegging laten zien.
Bekers vijf is rouw
De weg uit eenzaamheid is niet een weg van plotseling is alles goed en bij toverslag is alles weg. Eenzaamheid laat sporen na in het leven. Eenzaamheid is ook rouwen zoals bekers vijf van de tarot laat zien. Rouwen om wat je had kunnen hebben of bent verloren. Het zijn de dagen die je zo graag anders had gezien.
Eenzaamheid is een perspectief, een ervaring. Dat poets je niet zomaar weg. Het overwinnen van eenzaamheid is daarmee en proces van stappen nemen. Dat betekent ook dat je het verdriet van eenzaam zijn moet verwerken. Dat kost tijd en inspanning. Het mooie van bekers vijf van de tarot is dat deze kaart laat zien dat het leven rondom het verlies doorgaat. Maar opgaan in het verdriet zorgt er voor dat je het nu even niet ziet.
Ga aan het werk en verwerk! Dan komt er een moment dat je jezelf omkeert van je eenzaamheid en ziet wat het leven je wel te bieden heeft. Misschien niet de oplossing die je altijd zicht. Niet de oplossing die je zo graag wilt. Maar wel een weg naar minder eenzaamheid en meer verbonden leven.
Staven zeven, ga de uitdaging aan!
Deze staven zeven laat iemand zien die op een hoge positie staat en zich verdedigd door de staven die hem lijken te belagen. De zes staven op afbeelding zijn een metafoor. Een metafoor voor de obstakels die je moet overwinnen om het leven op te pakken. De zevende staaf heb je al vast om je belagers af te weren. in deze tarotlegging komt naar mijn mening vooral de waarschuwende kant van staven zeven naar voren.
Wanneer je jezelf al een poosje eenzaam voelt kan het zijn dat het lastiger wordt om stappen te nemen om eenzaamheid te overwinnen. Kansen en mogelijkheden die langskomen lijken bedreigend. Als je eenzaam bent en er doen zich mogelijkheden voor om deze te overwinnen kan dat overweldigend zijn. Je moet dan wel de uitdaging aangaan, de obstakels overwinnen. Blijf je in je ivoren toren zitten en jezelf verdedigen?
The greenman of de dwaas
De dwaas is de tarotkaart van de mogelijkheden. Hoewel de titel dwaas ander doet vermoeden is dit juist een tarotkaart die ontzettend veel kansen biedt. Dit is niet de dwaas in de zin van de onnozelaar of de domoor.
De dwaas is in de tarot de avonturier die een sprong in het diepe waagt en er helemaal voor gaat. Dingen doen, en daardoor ontplooien en groeien. Tja je moet wel een dwaas zijn om dat avontuur aan te gaan. Kijk maar naar de tarotkaart, de dwaas staat letterlijk op het punt om in het diepe te springen, niet wetende wat dit zal brengen. Wil je echt leven, dan zul je als de dwaas moeten zijn!
Een belangrijk punt in het overwinnen van eenzaamheid is de sprong in het diepe. Je over kunnen geven aan het moment om de eenzaamheid los te laten en er voor te gaan. Mensen op zoeken, verbinding aangaan. Samen dingen doen en dingen delen. Dat is niet iets dat van vandaag op morgen al is. Dat is een sprong in het diepe en een weg om te gaan. Dat is net as de bloemen en de bomen in de natuur, zij groeien geleidelijk en zonder geweld.
10 praktische tips tegen eenzaamheid
Zoek naar verbinding:
- Neem contact op: Bel, app of stuur een bericht naar vrienden of familie.
- Sluit je aan bij een groep: Zoek naar clubs, verenigingen of cursussen die bij je interesses passen. Doe dit bij voorkeur niet online maar zoek iets waar je ook echt heen kunt gaan. Het mooie van een groep is dat je interesses en bezigheden deelt en dat kan zorgen voor een onderlinge band. Door lid te worden van een groep het je op gezette tijden momenten om eenzaamheid te doorbreken.
- Word vrijwilliger: Helpen geeft voldoening en brengt je in contact met anderen. Of je nu bij het dierenasiel, de voedselbank of kringloopwinkel aan de slag gaat. Vrijwilliger worden is een sterke manier om een sociale bedding en ook waardering te krijgen voor wie je bent en wat je doet.
- Organiseer iets: eenzaamheid doorbreken is in beweging komen. Het is best moeilijk maar als het lukt kan het ook veel voldoening geven. Nodig bekenden of familie uit voor een etentje, filmavond of spelletjesavond.
- Verbreed je sociale kring:
- Ontmoet nieuwe mensen: Ga naar evenementen, workshops of cursussen. Vooral bij workshops en cursussen ontmoet je mensen waarmee je ook echt in contact komt.
- Praat met mensen in je omgeving: Begin een gesprek met je buren of collega’s. Soms is een klein praatje al genoeg om weer uren vooruit te kunnen. Niet alleen voor jezelf, natuurlijk ook voor je buur of collega!
- Gebruik online platforms: Er zijn talloze apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. Wanneer je niet de deur uit kunt of op een makkelijke manier wilt beginnen. Online zijn er verschillende mogelijkheiden.
- Zorg voor jezelf:
- Beweeg regelmatig: Sporten vermindert stress en geeft je een goed gevoel. Zo wordt je ook mentaal sterker en dat brengt oplossong weer dichterbij.
- Eet gezond: Eenzaamheid en daardoor ook vaan verveling kan leiden tot ongezond eetgedrag. Eet je frustraties niet weg met junkfood. Eet en leef gezond. Een gezond lichaam zorgt voor een gezonde geest.
- Slaap voldoende: Rust is belangrijk om je energiek te voelen.
- Doe leuke dingen: Verwen jezelf af en toe met activiteiten die je energie geven.
- Verander je perspectief:
- Wees dankbaar: Focus op de positieve dingen in je leven. Denk elke ochtend aan tenminste één ding war je dankbaar voor kunt zijn.
- Geniet van kleine dingen: Een lekkere kop koffie, de zon die schijnt, de bloemen die bloeien of juist herfstkleuren. Door even bewust stil te staan en te beseffen dat je het fijn vind creëer je ruimte voor meer geluk.
- Accepteer je gevoelens: Het is normaal om je soms eenzaam te voelen. Dat hoort ook bij het leven.
- Zoek professionele hulp: Je hoeft het allemaal niet alleen op te lossen, een coach of therapeut kan je helpen.
Extra tip: Het is belangrijk om kleine stapjes te zetten. Begin met één activiteit en bouw het langzaam op. Onthoud: je bent niet alleen en er zijn veel mensen die graag met je in contact komen.
Samen met een coach
Een coach kan een waardevolle partner zijn in het proces van het overwinnen van eenzaamheid. Door samen te werken met een coach krijg je de kans om je gevoelens en ervaringen te delen in een veilige en ondersteunende omgeving. Een coach helpt je om inzicht te krijgen in de oorzaken van je eenzaamheid en kan je begeleiden bij het ontwikkelen van strategieën om deze te overwinnen. Dit kan variëren van het stellen van haalbare doelen tot het aanleren van communicatieve vaardigheden die je helpen om verbinding te maken met anderen.
Een coach kan ook helpen bij het herkennen van belemmerende gedachten en overtuigingen die je misschien tegenhouden om contact te maken met anderen. Vaak ben je jezelf bewust van de negatieve overtuigingen en gedachten die je in de weg staan. Coaching helpt je om een positievere mindset ontwikkelen die je aanmoedigt om actie te ondernemen. Dit kan leiden tot het aangaan van nieuwe sociale activiteiten tot het opbouwen van betekenisvolle relaties.
Coaching is een hele goede ondersteuning bij het creëren van een actieplan. Dit plan kan praktische stappen bevatten, zoals het deelnemen aan sociale activiteiten, het beginnen van nieuwe hobby’s of het vinden van vrijwilligerswerk. Door samen met een coach deze stappen te verkennen, krijg je de motivatie om in beweging te komen en om de verantwoordelijkheid om je doelen na te streven. Het is belangrijk om te onthouden dat verandering tijd kost en dat het normaal is om onderweg obstakels tegen te komen. Een coach helpt je om deze uitdagingen te overwinnen en je aan te moedigen om door te zetten.
Het werken met een coach helpt je bovendien om meer zelfvertrouwen op te bouwen. dat helpt om makkelijker actie te ondernemen en een socialer leven te hebben. Het is een proces dat geduld en toewijding vereist, maar met de juiste begeleiding en ondersteuning kun je de stappen zetten naar een meer vervuld en sociaal leven.
