Inzicht met Tarot en Praktische Tips om je Mindset te Veranderen
Negatieve gedachten kunnen aanvoelen als een zware last die je dagelijks met je meedraagt. Ze kunnen je zelfbeeld en eigenwaarde ondermijnen, je relaties onder druk zetten en je algehele welzijn aantasten. Je herkent het vast wel: dat eindeloze piekeren, de zelfkritiek, de pessimistische kijk op de toekomst.
Maar hoe kun je jezelf nu losmaken van deze destructieve patronen van denken? Een tarotlegging kan je een verrassend inzicht bieden in deze vraag.
Herken Je Eigen Negatieve Gedachtenpatronen
Soms zijn negatieve gedachtenpatronen zo ingesleten dat je ze niet eens meer herkent als ongezond of onnodig. Ze voelen als de ‘normaalste’ manier van denken. Toch zijn er duidelijke signalen die kenmerkend zijn voor deze destructieve patronen. Bewustwording is de eerste stap om ermee te kunnen stoppen.
Let op deze tekenen bij jezelf:
- Je maakt je regelmatig zorgen over dingen die (nog) niet spelen of onwaarschijnlijk zijn (piekeren).
- Je bekritiseert jezelf constant, zelfs bij kleine fouten of tegenslagen.
- Je twijfelt voortdurend of je wel goed genoeg bent.
- Je voelt je onzeker en denkt dat je bepaalde dingen niet kunt of aankunt.
- Je hebt vaak een pessimistische kijk op situaties of de toekomst.
Deze negatieve en pessimistische gedachten zijn niet alleen ontzettend vervelend, ze leiden vaak tot stress, piekeren, je naar voelen, slaapproblemen en vermoeidheid. Ze hebben de neiging om eindeloos in je hoofd te blijven rondzingen en houden je weg bij zaken waar je eigenlijk wel je energie in wilt steken, zoals werken aan een goed en gelukkig leven.
Het is belangrijk om het onderscheid te zien tussen negatieve gedachten en realistische, gezonde twijfel. Gezonde twijfel hoort bij het leven en heeft vaak een positieve functie; het helpt je om dingen te overwegen, voorzichtig te zijn en weloverwogen keuzes te maken. Negatieve gedachten, daarentegen, zijn die gedachten die je naar beneden halen, je demotiveren en je onnodig ongelukkig maken. Ze tasten je zelfvertrouwen aan zonder dat dit gebaseerd is op de realiteit van het moment.
Voorbeelden van veelvoorkomende Negatieve Gedachten:
- “Ik ben niet goed genoeg.” (Dit gevoel kan op allerlei gebieden opduiken: werk, relaties, als ouder…)
- “Ik maak altijd fouten.” (Het idee dat je nooit iets goed doet, leidt tot veel onzekerheid en passiviteit.)
- “Niemand houdt van me.” (Dit kan voortkomen uit een gebrek aan zelfliefde of uit eerdere pijnlijke ervaringen.)
- “Ik ben een mislukking.” (Deze gedachte kan ontstaan na tegenslagen of wanneer je je doelen niet bereikt, en ondermijnt je zelfvertrouwen.)
- “Ik ben niet slim genoeg.” (Intellectuele onzekerheid kan leiden tot het vermijden van nieuwe uitdagingen en groei.)
- “Ik ben niet aantrekkelijk genoeg.” (Negatieve gedachten over je uiterlijk kunnen een grote impact hebben op je zelfbeeld.)
- “Ik ben helemaal alleen.” (Zelfs in gezelschap kunnen mensen zich eenzaam en geïsoleerd voelen.)
- “Ik heb geen controle over mijn leven.” (Het gevoel dat je geen invloed hebt op je eigen situatie kan leiden tot machteloosheid en passiviteit.)
- “Ik ben niet waard om gelukkig te zijn.” (Deze gedachte kan diepgeworteld zijn en is een grote blokkade voor geluk en voldoening.)
- “Ik moet perfect zijn.” (De onrealistische druk om altijd alles goed te doen kan overweldigend zijn en leiden tot faalangst.)
Zijn deze negatieve gedachten herkenbaar voor jou? Als ze je plagen en je energie kosten, is het tijd om ermee aan de slag te gaan!
De Tarot Kaart van Overweldiging: Zwaarden Tien
In de tarot, en specifiek in de Thoth tarot, vertegenwoordigt de kaart Zwaarden Tien vaak het thema van negatieve gedachten, piekeren en mentale overweldiging. Deze kaart symboliseert het gevoel dat je onder een berg van gedachten bedolven bent. De tien zwaarden op de kaart staan niet voor uiterlijke strijd, maar voor de gedachten waarmee je jezelf innerlijk verwondt. Wanneer Zwaarden Tien in een tarotlegging verschijnt, duidt dit vaak op een diep gevoel van vastzitten, van niet weten hoe je jezelf uit deze verstikkende spiraal van negativiteit kunt graven.
Het is het punt van een mentale burn-out, waarbij de gedachten zo dominant en pijnlijk zijn geworden dat je het gevoel hebt ‘klaar’ te zijn, op te geven, of dat er geen uitweg meer is. Maar de tarot laat ons zien dat er altijd een perspectief is.
De Uitweg Volgens de Tarot: Van Inzicht naar Balans
Een krachtige tarotlegging en een goede tarotcoach doen meer dan alleen de kern van je worsteling benoemen (zoals de Zwaarden Tien). Ze schetsen ook een perspectief en bieden inzicht en inspiratie om los te komen. De tarot is daarmee een fantastisch gereedschap om een uitweg te vinden uit jouw negatieve cyclus.
Een voorbeeld van zo’n perspectief na Zwaarden Tien kan worden getoond door kaarten zoals Zwaarden Aas, Staven Drie en Kunst (Temperance in andere decks). Samen vormen zij een mogelijke weg om ons los te maken van negatief en destructief denken.
1. Bewustwording met Zwaarden Aas
Zwaarden Aas is de kaart van mentale inspiratie, van helderheid en de vonk van inzicht. Na de overweldiging van Zwaarden Tien moedigt deze kaart je aan om je gedachten bewust te onderzoeken en te begrijpen waar ze vandaan komen. Het is de impuls om helder te denken over je negatieve patronen, ze onder ogen te zien zonder erin te verdrinken.
Zwaarden Aas is de potentie voor nieuw denken. Het is de eerste stap om de waarheid van je negatieve overtuigingen te doorzien. Dit inzicht is cruciaal; pas als je erkent dát je negatieve gedachten hebt en waarom, kun je ermee aan de slag. Het is de wind die je nodig hebt om uit de stilstand van Zwaarden Tien te komen.
2. Actie en Positieve Energie met Staven Drie
Staven Drie staat voor actieve positiviteit, vooruitkijken en energie in beweging zetten. De oranje en gele kleuren in de Thoth tarot benadrukken deze energie. De Staven kaarten in het algemeen vertegenwoordigen activiteit, passie en doen. Dit is precies wat nodig is om negatieve gedachten te doorbreken, want negativiteit leidt vaak tot passiviteit en stagnatie.
Staven Drie moedigt je aan om letterlijk in beweging te komen. Dat hoeft niet meteen groots en meeslepend te zijn. Begin bij kleine dingen! Ga van de bank af, doe iets actiefs. Maak plannen, hoe klein ook, waar je naar uit kunt kijken. Neem je bijvoorbeeld voor iedere dag iets te doen wat je plezier brengt. Dat kan variëren van een uurtje lezen, een wandeling in de natuur, sporten, tot bewust genieten van lekkere koffie. Door je elke dag bewust te richten op activiteiten die je energie en voldoening geven, creëer je afleiding én positieve ervaringen die negatieve gedachten naar de achtergrond dringen. Kleine successen opbouwen vergroot bovendien je zelfvertrouwen.
3. Balans en Innerlijke Rust met Kunst (Temperance)
Tarotkaart Kunst (in andere tarot decks vaak Matigheid of Temperance genoemd) gaat in deze context over de kunst van het evenwicht vinden, van maat houden en integratie. Na het inzicht van Zwaarden Aas en de actie van Staven Drie, helpt Kunst je om je gedachten en emoties in balans te brengen.
Deze kaart moedigt je aan om je niet te laten meeslepen door extreme emoties of gedachten, of ze nu negatief of overdreven positief zijn. Het is het proces van het mengen van tegenstellingen om een harmonieus geheel te creëren. Praktisch gezien kun je dit toepassen door heel actief en bewust tegen elke negatieve gedachte een positieve gedachte of realistische nuancering te zetten. Door je gedachten te spiegelen of om te keren, kom je bij een meer gebalanceerd en realistisch midden uit. Kunst helpt je om, zelfs als je wordt overmand door negatieve gedachten, weer een gevoel van rust en kalmte te vinden door bewust te balanceren.
Negatieve Gedachten versus Realiteit: Een Belangrijk Onderscheid
Het is cruciaal om het verschil te zien tussen negatieve gedachten en een negatieve werkelijkheid. Deze tarotlegging en de besproken kaarten gaan specifiek over de negatieve gedachten die je onnodig naar beneden halen, die niet gebaseerd zijn op feiten, maar op angsten, onzekerheden of verouderde overtuigingen. Dit zijn de gedachten waaraan je onnodig lijdt.
Wanneer je last hebt van negatieve gedachtenpatronen, is er werk aan de winkel aan je mindset om weer in evenwicht te komen met de realiteit. Pas dan ontstaat er weer ruimte in je hoofd en je hart om bewust te werken aan positiviteit, geluk en het leven te leiden dat je wilt.
Praktische Tips om Negatieve Gedachten te Doorbreken
De inzichten uit de tarot – bewustwording (Zwaarden Aas), actie (Staven Drie) en balans (Kunst) – kun je direct toepassen in je dagelijks leven. Hier zijn een aantal praktische tips om negatieve gedachten te stoppen en je mindset te veranderen:
- Blijf in het heden: Piekeren gaat vaak over het verleden of de toekomst. Oefen in mindfulness en bewustzijn om je te richten op het hier en nu. Dit vermindert de grip van negatieve gedachten.
- Vang je gedachten op en daag ze uit: Word een detective van je eigen gedachten. Wanneer een negatieve gedachte opkomt, parkeer hem even. Is deze gedachte echt waar? Is er bewijs voor? Wat is een meer realistische of positieve manier om ernaar te kijken? (Dit sluit aan bij de balans van Kunst).
- Focus op oplossingen, niet op problemen: Richt je energie op het vinden van oplossingen voor uitdagingen, in plaats van te blijven hangen in de negatieve gedachten over het probleem. (Dit is de actieve energie van Staven Drie).
- Doe dingen die je plezier en energie geven: Zoals besproken bij Staven Drie, activiteit en positieve ervaringen zijn krachtige tegengiften voor negativiteit. Plan bewust leuke dingen in.
- Zoek steun: Praat over je negatieve gedachten met iemand die je vertrouwt – vrienden, familie, of een professionele coach. Soms helpt het al enorm om je gedachten hardop uit te spreken.
- Oefen zelfliefde en zelfcompassie: Wees lief voor jezelf, net zoals je voor een goede vriend(in) zou zijn. Negatieve gedachten zijn vaak hard en kritisch. Spreek bewust positieve affirmaties tegen jezelf uit en erken dat je, net als iedereen, menselijk bent en fouten mag maken. (Dit helpt je zelfbeeld en sluit aan bij het vinden van balans.)
- Zorg goed voor jezelf: Voldoende slaap, gezonde voeding en beweging (zoals besproken in mijn vorige blog over een leuker leven!) hebben een enorme impact op je mentale welzijn en veerkracht tegen negatieve gedachten.
Door deze stappen te volgen en deze tips toe te passen, kun je bewust werken aan het losmaken van de destructieve patronen van negatief denken en een meer positief en evenwichtig leven leiden.
Professionele Hulp Inschakelen: Inzicht met een Tarotcoach
Wanneer je veel last hebt van negativiteit en piekeren, kan het lastig zijn om objectief naar je eigen gedachten te kijken en de tarot voor jezelf te leggen. Je eigen negatieve mindset kan de interpretatie kleuren.
In zo’n geval kan het enorm helpen om met iemand aan de slag te gaan die er objectiever en positiever in staat. Iemand die je kan begeleiden om je negatieve gedachten met behulp van tarot te doorbreken. Dat kan iemand uit je omgeving zijn, maar je kunt er ook voor kiezen de tarot professioneel te laten leggen door een tarotcoach.
Zelf werk ik als tarotcoach met het uitgangspunt dat de tarot je inspiratie, inzicht en perspectief moet bieden. Bij negatief denken betekent dit:
- Inzicht krijgen in jezelf: Waarom ben je zo negatief? Welke onderliggende overtuigingen spelen een rol? (De vonk van Zwaarden Aas).
- Inspiratie en informatie opdoen om de negatieve cirkel te doorbreken: Welke acties kun je ondernemen? Hoe vind je balans? (De weg gewezen door Staven Drie en Kunst).
- Het belangrijkste: een perspectief naar een positievere toekomst. De tarot laat zien dat er uitwegen zijn en helpt je om energie te richten op wat wél mogelijk is en wat jou geluk brengt.
Wil je jouw cirkel van negatief denken doorbreken met een tarotcoach?
Ben je klaar om bewust aan de slag te gaan met jouw negatieve gedachtenpatronen, inzicht te krijgen en een pad naar meer rust, positiviteit en geluk te vinden?
Maak vandaag nog een afspraak voor een persoonlijk tarotconsult of coachingsprogramma.
Conclusie: Neem de Regie Over Je Gedachten
Negatieve gedachten hoeven geen levenslange last te zijn. Door bewust te worden van je patronen (Zwaarden Aas), actief aan de slag te gaan met je mindset en leven (Staven Drie), en balans te vinden in je denken en voelen (Kunst), kun je de regie over je innerlijke wereld terugpakken.
Het stoppen met negatief denken is een proces, soms met twee stappen vooruit en één achteruit. Wees geduldig en mild voor jezelf. Met inzicht, praktische tools en eventueel de begeleiding van een tarotcoach, kun je leren omgaan met negativiteit en meer rust, positiviteit en voldoening in je leven brengen. Jouw mindset is krachtig; leer deze in te zetten voor jouw geluk.
